3 lata

1) opis bf, typ budowy ciała: Budowa ciała Endomorfik, BF 14%-16% 2) wiek: 21 lat 3) waga/wzrost: 89kg/180cm 4) staż treningowy: 3 lata z 2 regularnie 5) cel cyklu: Definicja miesni, sucha masa/rzezba/ 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna Cm3, Mono, Cellpump, storm, cytocell, białka, gainer, carbo, super pump, xpand, nitrobolon, 7) [...]

[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100kg martwy ciag : nierobilem przysiad : nierobilem Trenuje juz 3 lata Bosk i Vale Tudo chce troche wiecej wazyc i polepszyc swoja sile. dziekuje za ankiete. tych [...]

[...] Bezprzerwy słyszę "tego się nie da bez koksów" .."a tamto się da". "a ten to musiał napewno a tamten..." zamiast pierd.... to może by tak iśc na siłkę i trenowac regularnie z 3 lata do tego zainteresować się tym co się je a potem się wypowiadać. ps. Jak dla mnie to jego sylwetka to mało...ale niedużo bym zmieniał ;)

ćwiczę 9 miesięcy i nie zamierzam jak d**** ślepo brnąć. Wole od razu korygować plan pod kątem czegoś co widzę że mam słabsze... A Pewnie uważasz że powinienem 3 lata ćwiczyć i dopiero po tym czasie coś zmieniać ale dla mnie to bezsens totalny Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-06-14 12:01:58

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek --23 3) waga/wzrost 96kg/180cm 4) staż treningowy -3 lata ostatnio rok przewy i znowu 2 miechy 5) cel cyklu -ubicie masy 6) stosowane już wcześniej suplementy-- gainery 7) stosowane wcześniej spalacze---- 8) suplement [...]

a ja Ci polecam sztuki walki przed siłownia siłownia za 3 lata! yoo

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 43.5 -klatka:102 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:obecnie nie mam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:estosteron prolongatum 20 strzalow po 1ml i 400 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jakies pol roku [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: If -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Wysoko intesywnosćiowe 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]

Tak, zakaz biegania przez dlugi czas, zakaz przeciazania stawu kolanowego. Mase miesniowa chyba mam, laczny staz na silowni to ponad 3 lata ( liczac lacznie bez przerw). Czyli sugerujesz, ze powinienem zmniejszyc liczbe powt. Czy zmienic caly trening?

Wiek 19 3) waga/wzrost 86/184 4) staż treningowy 3 lata la 0,5 roku BB 5) cel cyklu Bf *% 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta beta bcaa spalacze thermospeed 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

1.WIEK:19 lat 2.WAGA:88 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:65 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:200mety russian 2 15 omy +meta rossian + clomid 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

[...] rocznych acz kłują w oczy. Nie piszę tego złośliwie, ale po to, byś nie marnował czasu na czcze rozmyślania, tylko atakował ostro to co się DZIEJE TERAZ w Twoim życiu i treningu. Bo tylko to jest ważne. Co Ci po planach na 3 lata, skoro nie masz nawet właściwego programu na teraz?? Ochłoń troszkę z tymi planami i pytaj śmiało

3 lata kickboxing taekwondo czasami sobie posparuję na ich zasadach z kolegą trenującym i na zasadach KB go miażdżę a uderzam go wtedy lekko , jednak gdy przychodzi do walki na zasadach tkd nie jest już wtedy tak kolorowo ... Kiedyś trenowałem i to i to jednak byłem lepszy w KB od zawsze ( bardziej siłowe , więcej boksu ) .

nic soba nie reprezentujesz... wróć za 3 lata Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-06-02 09:50:36

[...] gadam teraz z expertami wiec tak jest na tesciu balkan pharmaceuicais i z kilogramami lipa bo tak samo djete prowadzi bo to nie jego pierwszy cykl ankiety nie dam cwiczy ze 3 lata a do tego od 4 tyg krwotoki z nosa i wydaje mi sie ze to cos ten test ma zamalo sterzenia chce jutro jechac kupic mu 20 ml testa bp pharma i zeby bil 3 razy w tygodniu

1.WIEK: 25 lat 2.WAGA: 99 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA duzo jem BIALKO: odpowiednia ilosc WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 testosteron 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace [...]

ja tez niemialem dostepu! pogadalem ze starym i doszedlismy do wniosku ze cos trzeba skolowac! poaspawal mi lawke(lepsza niz nie jedna ze sklepu!!!) zalatwil ciezary! ja kupilem sztange, hantle, pas i jak do tej pory przez 3 lata pakernia funkcjonuje! a i efekty zadowalajace sa!

1.WIEK: 21 2.WAGA: 77 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 100 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

Kurcze zapomialem.Sorrki!A wiec tak: 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: Na mase.5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z duza przerwa 6. DIETA:wysokobialkowa,umiarkowanie weglowodanowa niskotłuszczowa -białko:3g na kg m -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu siłowy plus aeroby 9. CEL [...]